1. گىرىم بىلەن ئۇخلاش

     بىر قىسىم ئاياللار بولۇپمۇ ياش ئاياللار ئۇخلاشتىن بورۇن يۇزىدىكى گىرىمنى يۇيۇۋەتمەيدۇ. بۇنداق قىلغاندا تېرىدىكى گىرىم بويۇملىرىنىڭ قالدۇقلىرى تېرە تۆشۈكچىلىرىنى توسۇۋىلىپ، تەرنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ دانىخورەك پەيدا قىلىپلا قالماستىن، بەلكى ۋاقىتنىڭ ئۇزىرىشى بىلەن تېرىگە تەسىر يەتكۇزۇپ تېرىنىڭ قېرىشىنى تىزلىتىدۇ.

     2. لىپتىك بىلەن ئۇخلاش

    لىپتىك ئەمچەكنى قوغداش رولىنى ئۆتىسىمۇ، ئەمما ئاخشىمى لىپتىك بىلەن ئۇخلىغاندا ئەمچەك راكى قاتارلىق جىددىي خاراكتېرلىك كېسەللەرنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ. تەتقىقاتتىن ئىسپاتلىنىشىچە، لىپتىك تاقايدىغان ۋاقتى 12سائەتتىن ئېشىپ كەتكەن ئاياللارنىڭ ئەمچەك راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى لىپتىكىنى ئاز تاقىغانلارنىڭكىگە قارىغاندا 20ھەسسە كۆپ بولىدىكەن. مۇتەخەسىسلەرنىڭ قارىشىچە،لىپتىك بىلەن ئۇخلىغاندا ئەمچەك ئۇزاق ۋاقىت بېسىمغا ئۇچىرىغانلىقتىن، لىمفانىڭ ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، زىيانلىق ماددىلارنىڭ ئەمچەكتە توختاپ قېلىشنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدىكەن.

    3. زىننەت بويۇملىرى بىلەن ئۇخلاش

    بەزى ئاياللار ئۇخلىغاندا زىننەت بويۇملىرىنى ئېلىۋەتمەيدۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك. بەزى زىننەت بويۇملىرى مېتال بولۇپ ، ئۇزاق ۋاقىت تېرە بىلەن تېگىشىپ تۇرسا، ئۆزلىكىدىن ئاستا خاراكتېرلىك زەھەرلىنىشنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ، كېچىسى نۇر تارقىتىش رولى بولغان بەزى زىننەت بويۇملىرى رادىئاكسىيە پەيدا قىلىدۇ. بۇ خىلدىكى زىننەت بويۇملىرىنىڭ مىقدارى گەرچە ئاز بولسىمۇ، ئەمما ئۇزاق ۋاقىت تېرە بىلەن ئۇچرىشىپ تۇرسا، يامان ئاقىۋەتلەرنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭدىن سىرىت، زىننەت بويۇملىرى بىلەن ئۇخلىغاندا ئورگانىزىمدىكى قاننىڭ ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ.

    4.ھاراق ئىچىپ ئۇخلاش

    تېببى تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە، ئۇخلاشتىن بورۇن ھاراق ئىچكەندە نەپەستىن توختاپ قېلىش ئەھۋاللىرى يۇز بېرىدىكەن، ئادەتتە ھەر قېتىملىق نەپەستىن توختاپ قېلىش ھەر كۇنى ئىككى قېتىمدىن ھەر قېتىمدا 10سىكۇنىت ئەتراپىدا بولىدىكەن بۇ ئۇزاق ۋاقىت داۋاملاشسا ئادەم ئوڭايلا يۇرەك كېسەلىگە گىرىپتا بولىدىكەن.

بىـــكەت ئۇقتۇرۇشـــــى

بىــــكەت تەۋسىـــــيەلىـــــرى