* يۈز ۋە پۇتنى يۇيۇش ئارقىلىق زۇكامدىن ساقلانغىلى بولىدۇ. قىشتا ئەتىگىنى يۈزنى سوغۇق سۇ بىلەن كەچتە پۇتنى ئىسسىق سۇ بىلەن يۇيۇشقا ئادەتلىنىش كېرەك.

   * ئۆينىڭ ھاۋاسىنى ئالماشتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

   * كىيىم–كېچەكنى نورمال كىيىشكە ئادەتلىنىش كېرەك. قىش كۈنلىرى سوغۇقتىن ساقلىنىش مەقسىتىدە كىيىم–كېچەكلەرنى بەك قېلىن كىيىۋالماي،نورمال كىيىنىشكە ئادەتلىنىش، چېنىققاندا ئېغىر ھەركەت قىلغاندا كىيىم–كېچەكلەرنى دەرھال سېلىۋەتمەسلىك كېرەك.

   * ئىككى كۈندە بىر قېتىم ئۆيدە سامساق، ئاچچىسۇ قاينىتىپ، ئۆينى دېزىنفېكسىيىلەپ يۇقۇمنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.

   * ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئالقاننى بىر–بىرىگە 60قېتىمدىن سۈركەپ، قىزىغاندا يۈزىنى يۇمشاق ئۇۋۇلاپ بېرىش لازىم.

   * قىش كۈنلىرى پات–پات زەنجىۋىل قوشۇلغان چاي ئىچىپ بېرىش كېرەك.

ئوبۇلھاشىم ئەخەت تەييارلىغان

بىـــكەت ئۇقتۇرۇشـــــى

بىــــكەت تەۋسىـــــيەلىـــــرى