1.  ئوپېراتسىيىدىن  كېيىنكى  2  ھەپتىدە  ياغ  تەركىبى  تۆۋەن  بولغان  سويۇق  -  سەلەڭ  يېمەكلىكلەر،  مەسىلەن،  شوۋىگۈرۈچ،  پۇرچاق  سۈيى،  چىلان  قوشۇپ  قاينىتىلغان  ئوماچ  ۋە  كاربون  -  سۇ  بىرىكمىلىرى  قاتارلىق  ئاسان  ھەزىم  بولىدىغان  يېمەكلىكلەرنى  ئىستېمال  قىلىش  كېرەك. 

    2.  نورمال  ئوزۇقلۇقلىنىشقا  كىرىشكەندىن  كېيىن  خولېستېرىن  تەركىبى  تۆۋەن  بولغان  ئاقسىللىق  يېمەكلىكلەرنى  ئىستېمال  قىلىش  كېرەك.  ھايۋانات  مېڭىسى،  جىگىرى  ۋە  قورۇلغان  يېمەكلىكلەر،  ياغلىق  يېمەكلىكلەرنى  ئىستېمال  قىلماسلىق،  ھاراق  ئىچمەسلىك  كېرەك. 

    3.  خۇشال  كەيپىياتنى  ساقلاش  كېرەك.  كۆڭلىنى  كەڭ  تۇتۇپ،  ئۈمىدۋار  بولۇش،  ئاچچىقلانماسلىق،  خۇشال  كەيپىياتنى  ساقلاشقا  تىرىشىش  كېرەك.  بۇ  مەركىزىي  نېرۋا  سىستېمىسى  بىلەن  ۋېگېتاتىۋ  نېرۋىنىڭ  قالايمىقانلىشىشىنىڭ  ئالدىنى  ئېلىپ،  ئۆت  يولىنىڭ  ئىقتىدارىنى  ئىلگىرى  سۈرۈشكە  پايدىلىق. 

    4.  بەدەن  چېنىقتۇرۇش  كېرەك.  كۈچىنىشى  مۇۋاپىق  تەنھەرىكەت  سالامەتلىكنى  ياخشىلايدۇ. 

    5.  دوختۇرنىڭ  كۆرسەتمىسى  بويىچە  ياللۇغلىنىشقا  قارشى  ۋە  ئۆت  سۇيۇقلۇقىنى  راۋانلاشتۇرىدىغان  دورىلارنى  ئىچىش  كېرەك. 
 

بىـــكەت ئۇقتۇرۇشـــــى

بىــــكەت تەۋسىـــــيەلىـــــرى