ھازىر ياشلاردا بولۇپمۇ ئوتتورا مەكتەپ ئوقۇغۇچىلىرىدا ئانانىزم ھادىسىسى ئىنتايىن ئىغىر.

         دوستۇم سىزدە بۇنداق قىلمىش بولسا سىز بەك تەشۋىشلىنىپ كەتمەڭ ،بەلكىم سىز ھەر قىتىم ئانانىزم بىلەن شۇغۇللىنىپ بولۇپ بۇئاخىرقى قېتىمى دەيسىز بىراق كۈنلەرنىڭ ئۆتىشى بىلەن يەنىلا قىلىپ سالىسىز.سىزدە ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى بولىدۇ. بىراق خاتىرجەم بولۇڭ مەن سىزگە بۇنى تاشلاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلىنى دەپ بىرەي .

1.ئۆيدە يالغۇز ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ.

2.سىزدە بۇنداق خىيال بولغاندا دەرھال سىرىتقا چىقىپ ئايلىنىپ كىرىڭ.

3.بۇنداق ئىش كۆپىنچە كەچتە يەنى ئۇخلاش ئالدىدا بولىدۇ.شۇنىڭ ئۈچۈن كەچتە پۇتىڭىزنى ئىسسىق سۇدا يۇيۇپ يېتىڭ .

4.يوتقانغا كىرىش ئالدىدا بەدىنىڭىز تالغىچە يەر بىغىرلاڭ ،ئولتۇرۇپ قوپۇش ھەركىتىنى ئىشلەپ بىرىڭ .بۇنداق قىلغاندا بەدەن ھېرىپ تىزلا ئۇيقىغا كېتىسىز.

5.مۇستەھكەم ئىرادە تۇرغۇزۇڭ.

6.(ۋاقىت يار بەرسە 5 ۋاخ ناماز ئوقۇڭ بۇنىڭ پايدىسى ۋەسىزنى بۇ ئىشتىن قول ئۇزدىرىش ئۈنىنى ئەڭ يۇقىرى.)

بىـــكەت ئۇقتۇرۇشـــــى

بىــــكەت تەۋسىـــــيەلىـــــرى