چېنىقىش : قورساق ، ساغرا ، يوتا قاتارلىق ئورۇنلارنىڭ ھەرىكىتى مەزى بېزىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ . شۇڭا ئوتتۇرا ياشلىقلار ۋە ياشانغانلار ھەر كۈنى 20–30 مىنۇت ئاستا يۈگۈرۈپ ياكى تېز مېڭىپ بەرسە ، مەزى بېزىنى ئاسرىيالايدۇ . قورساق قاتلاش ھەركىتىنىڭمۇ مەزى بېزىنى ئاسراش رولى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ . 

             سىنىك تۇلۇقلاش : مىكرو ئېلېمېنتلار مەزى بېزىنىڭ ياللۇغلىنىش ۋە راكقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ . شۇڭا كاۋا ئۇرۇقى ، يەر ياڭىقى (خۇاسىڭ)مېغىزى ، ئۆرۈك مېغىزى ۋە كۈنجۈت قاتارلىق تەركىبىدە سىنىك مول بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ بەرگەندە ، مەزى بېزى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ . يەنە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە سىنىك سۇلفات تابلېتكىسى ئىستېمال قىلىپ بەرسىمۇ بولىدۇ .

             قايناق سۇنى كۆپ ئىچىش : مەزى بېزى ياللۇغى بارلار ھەر كۈنى 2000 مىللىلىتىردىن ئارتۇق قايناق سۇ ئىچىپ بېرىشى ، يېڭى مېۋە – چېۋە ، كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ بېرىشى ، ياغلىق يېمەك – ئىچمەك ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىشى ، ھاراق ۋە تاماكىنى تاشلىشى لازىم .

             قەرەللىك تۈردە قان تەكشۈرتۈپ ، توغرا ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ئىگىلەپ تۇرۇش كېرەك : بۇ مەزى بېزى يوغىناپ قېلىش ۋە مەزى بېزى راكىنى بالدۇر بايقاشنىڭ مۇھىم ئاساسىي ھېسابلىنىدۇ .

ئابلىز ئوسمان يەركەندى تەييارلىغان

( مۇھەررىر : ئامانگۈل )

بىـــكەت ئۇقتۇرۇشـــــى

بىــــكەت تەۋسىـــــيەلىـــــرى