ئۈندىدار سالونىمىزنى قوشۇۋېلىڭ
تور بەت ئاچمىسىڭىزمۇ بېكىتىمىزدىكى مەزمونلاردىن بەھرىمەن بولالايسىز!

دوختۇر تورى

دوختۇر ئەپنى چۈشۈردىڭىزمۇ؟

ياخشىمۇسىز ، يېڭى ياسالغان ئەپنى چۈشۈرۋېلىڭ ، ياخشى كۆرۈپ قالىسىز ، مول ساغلاملىق مەزمونلىرىغا تېلىفوندىن ئۇدۇللا ئېرىشىڭ!

تېلىفونىڭىزدا تۆۋەندىكى ئىككىلەمچى كودنى سايىلىسىڭىزلا چۈشىدۇ

دوختۇر تورى

ياكى بۇ ئادرىستىن كومپىيوتىرىڭىزغا چۈشۈرۋالسىڭىز بولىدۇ

بېكىتىمىزدىن كومپىيوتىرىڭىزغا چۈشۈرۈۋېلىڭ

ئەپ تونۇشتۇرۇش بېتى

پىسخىكا

مىجەز-خاراكتىر-كەيپىيات-ھېسسىيات

مىجەز-خاراكتىر-كەيپىيات-ھېسسىيات

ناچار كەيپىياتنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى

ناچار كەيپىياتنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى

 ھازىرقى زامان تېببىي ئىلمىنىڭ تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى، راك كېسىلى، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىمى، ئىچكى ئاجراتمىلا...

ناچار روھىي ھالەتنى ياخشىلاي دېسىڭىز...

1 زورلاپ كۈلۈش: خاپا بولغان، روھىي بېسىمغائۇچرىغاندا زورلاپ كۈلۈپ

روھىي كەيپىيات ياخشى بولسا ، تەن ساغلام بولىدۇ

كىشىلەرنىڭ 100 ياشقىچە ساغلام ياشىشىدا ، روھىي تەڭپۇڭلۇق %50 نى ئىگەللەيدۇ ، مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش %25 نى ، باشقا تۈرلەر %25 نى ئىگەللەيدۇ شۇڭا روھىي تەڭپۇڭلۇق تەن ساغلاملىقنىڭ مۇھىم ئامىلى

بېسىمغا ئۇچرىغاندا ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋېلىڭ

ھازىرقى جەمئىيەتتە خىزمەت ۋە تۇرمۇشنىڭ بېسىمى بەك ئېغىر بولغاچقا ، كەيپىياتنىڭ تۇراقسىز بولۇشى ناھايىتى نورمال بىر ئىش بولۇپ ھېساپل...

كەيپىياتىڭىزنى تەڭشەپ تۇرۇڭ

تومۇز كۈنلىرى ئادەم ئاسانلا چېچىلىپ قالىدۇ، بەزىلەرنىڭ ئىچى تىتىلداپ، كىچىككىنە ئىشلار ئۈچۈنمۇ كايىپ كېتىدۇ

بەخت سىزنىڭ تۇرمۇشقا قانداق قارىشىڭىزغا باغلىق

بەخت سىزنىڭ تۇرمۇشقا قانداق قارىشىڭىزغا باغلىق، سىزنىڭ نېمىنى بەخت دەپ قارىشىڭىز كىشىلىك تۇرمۇش قارىشىڭىزدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ، شۇنداقلا سىزنىڭ ھاياتلىق مۇساپىڭىزدە يا جىنچىراغ بولىدۇ، يا ماياك بولىدۇ

روھىي بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۇسۇللىرى

1 ئازابلىق ئىشلارغا دۇچار بولغاندا، «بۇ كۈنلەرمۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ» دېيىش 2 ئىلگىر

روھىڭىزنى جانلاندۇراي دېسىڭىز...

سىز ئىلگىرى روھىڭىزنى جانلاندۇرۇش ئۈچۈن تاڭ سەھەردىلا كەينى – كەينىدىن ئۈچ ، تۆت ئىستاكان قەھۋە ئىچىپ باققانمۇ ؟

مىجەزنى ياخشىلايدىغان يېمەكلىكلەر

مىجەزنى ياخشىلايدىغان يېمەكلىكلەر

كەيپىياتى تۇراقسىز كىشلەردە كۆپىنچە ئۇزۇن مەزگىل كالتىسىي كەمچىل بولغان بولىدۇ بۇنداق كىشلەر كالتىسىي تولۇقلىشى كېرەك

روھى جەھەتتىن غەمكىنلىشىپ كەتسە قانداق قىلىش كېرەك

مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئىسپاتلىشىچە، ئۇيقۇسىزلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ياكى ئۇزۇن مۇددەت ئۇيقۇسىز يۈرىدىغانلار ئاسانلا ھەرخىل روھىي كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولىدىكەن

خامۇشلۇق كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى

1 ھەر كۈنى چۈشتىن بۇرۇن ۋە چۈشتىن كېيىن 20 - 30 مىنۇت گېزىت - ژۇرنال ئوقۇش ياكى شېئى

روھى كەيپىياتنى كۆتىرىش ئۇسۇلى

ئادەملەرنىڭ ھامان روھى كەيپىياتى تۆۋەن ۋاقىتلىرى بۇلىدۇ بۇ ۋاقىتلاردا تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى قوللانسا روھى كەيپىياتنى كۆتەرگىلى بۇلىدۇ

روھىي كەيپىياتى تۆۋەن بولغان چاغدا تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ

ئادەمنىڭ روھىي كەيپىياتى تۆۋەن بولغان چاغلاردا تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى قوللانسا بولى

مۇبادا غېرىپسىنىپ ، كەيپىياتىڭىز تۆۋەنلەپ كەتسە بۇ ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ

يالغۇزلۇق، غېرىپلىق ئادەمنىڭ روھىي كەيپىياتىنى تۆۋەنلىتىپ، سالامەتلىككە تەسىر يەتكۈزىدۇ مۇبادا سىز ھەقىقەتەن غېرىپسىنىپ، كەيپىياتىڭىز تۆۋەنلەپ كەتكەن بولسا، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ كۆرسىڭىز بولىدۇ

ئۆز-ئۆزىگە سۆزلەش سالامەتلىككە پايدىلىق

بىر ئەركىشى ئابتوبۇستا يۇقىرى ئاۋازدا ئۆز- ئۆزىگە سۆزلەپ كەتسە، بىرەر ئايال زەردىسى قاينىغانھالدا ئۆز- ئۆزىگە سۆزلىگەچ ئەركىن بازارن...

روھىي بېسىمنى يېنىكلىتىش

روھىي بېسىم ھەر تەرەپتىن كېلىدۇ ئۇنىڭ ئومۇمەن جەمئىيەت ، تۇرمۇش ۋە رىقابەتتىن ئىبارەت ئۈچ مەنبەسى بار

يېمەكلىك ئارقىلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ئۇسۇللىرى

تۆۋەندىكى يېمەكلىك ئارقىلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ئۇسۇللارنى بىلىۋېلىڭ

كۆپ سۇ ئىچسە ناچار كەيپىياتنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ

ئىچىڭىز سىقىلامدۇ ؟ ئۇنداقتا كۆپ سۇ ئىچىڭ ئامېرىكا ‹‹ پىسخىكا ساغلاملىقى›› ژۇرنىلىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، سۇنى كۆپ ئىچسە سۇ ئادە...

ئېلېكتىرونلۇق ئويۇن ئويناشقا خۇمار بولۇش بىلەن پىسخىك مەسىلىسى ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىدىكەن

كۆپلىگەن تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئېلېكتىرونلۇق ئويۇن ئويناشقا خۇمار بولۇپ قېلىش بالىلارنىڭ پىسخىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەتىرىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن