تۆۋەندىكى يېمەكلىك ئارقىلىق كەيپىياتنى تەڭشەش ئۇسۇللارنى بىلىۋېلىڭ

   مىجەزى چۈس ، كەيپىياتى نورمالسىز ، ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان كىشلەر : كالتسىي بىلەن ۋىتامىن B تولۇقلاش ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ۋە پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك .
 
   ئۇيقۇسى ناچار ، ئىچى تىتىلدايدىغان ، ئۇنتۇغاق كىشلەر : تەركبىدە كالتسىي ، فوسفور مول بولغان سېرىق پۇرچاق، سۈت ، پالەك ، ئۈزۈم ، توخۇ گۆشى ، تۇخۇم ، بەرەڭگە قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك .
 
   باشقىلار بىلەن ئالاقىلىشىشتىن قورقىدىغان كىشلەر: ئىشقارلىق ۋە تەركىبىدە كالتسىي مول يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى ، ھاراق ئىچمەسلىكى ، تاماكا چەكمەسلىكى كېرەك .
 
   كۆپ گەپ قىلىدىغان كىشلەر : بىرىكمە ۋىتامىن B ۋە ئورۇق گۆش ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ، سۈتنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك .
 
   سوغۇقتىن قورقىدىغان كىشلەر : كۈندە ۋىتامىن B2 ، ۋىتامىن E دىن بىر تابلېتتىن يېيىشى كېرەك .
 
 

ئالدىنقى ماقالىمىزدا كۆپ سۇ ئىچسە ناچار كەيپىياتنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى روھىي بېسىمنى يېنىكلىتىش توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .