ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا باش قېيىپ ، بىر ئازدىن كېيىن ياخشىلىنىپ قېلىش ، ئادەتتە سالامەتلىكى ناچارلاشقانغا ئۇزاق بولغانلاردا ، ئىچكى ئورگانىزىمدا كېسەل پەيدا بولۇپ ئۆزى بىلمىگەنلەردە ، ئېغىر دەرىجىدە قان ئازلىق كېسىلى بارلاردا مۇشۇنداق ئەھۋال كۆرۈلىدۇ

 

شۇڭا قۇۋۋەتلىك ئۇماچ – تالقانلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش ، كۈندە ئىلىمان سۇ بىلەن 1–2 قېتىم پۇتنى يۇيۇپ بېرىش كېرەك .

بۇ قان ئايلىنىشنى يۈرۈشتۈرپ ، ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ . بولۇپمۇ سوغۇق كېلىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ، يەنە مېۋە – چېۋە يېيىشتىن پەرز تۇتۇپ ، كۆڭۈلنى ئازادە قىلىپ ، ئامالبار مۆتىدىل يېمەكلىكلەرنى يەپ بېرىش كېرەك.


ئالدىنقى ماقالىمىزدا سەھەردە تاماكا چەكسە راك بولۇش ئېھتىمالىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى سەھەردىكى تۆت تۈرلۈك ئىش بىر كۈنلۈك كەيپىياتىڭىزنى كۆتۈرىدۇ توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .