1 چېچەكسەي: چېچەكسەينىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا راكقا قارشى فېرمېنىت بولۇپ ، بۇ باش

1. چېچەكسەي: چېچەكسەينىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا راكقا قارشى فېرمېنىت بولۇپ ، بۇ باشقا يىمەكلىكلەردىن نەچچە ھەسسە كۆپكەن .


2. بۆلجۈرگەن: تېرىنى ياخشىلاپ ئىچ سۈرۈشكە مەنپەئەت قىلىدۇ .


3. كاناماش: كاناماش( دادۇر ) ئۆسۈملۈك ئانىلىق ھورمۇن مىقدارى ئەك كۆپ

يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى . ئۇ ئاياللار سالامەتلىكى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم .


4. قېتىق : ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىپ قالماستىن ئۈچەي يوللىرى يۇقۇملىنىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئېلىپ ، ئىمۇنىتىت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ .


5. تاتلىقياڭيۇ: تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تۆمۈر ۋە ۋىتامىن B6 بار


6. توننىس بېلىقى : بۇنىڭ تەركىبىدە ماي كىسلاتاسى قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتەلەيدۇ. سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، باشنىڭ بىر تەرىپى ئاغرىشقا شىپا بولىدۇ .


7. پىياز ۋە سامساق : خولېستىرىننى ئازايتالايدۇ، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، يۈرەك كېسىلىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ .


8 . ئارپا ئۈندۈرمىسى: ئارپا ئۈندۈرمىسىنىڭ كۆممىقۇناق ياكى سۇلۇغا قارىغاندا ئارتۇقچىلىقى شۇكى ، ئۇ بوغماق ۋە توغرا ئۈچەي راكىنىڭ پەيدا بولۇش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتەلەيدۇ .


9. كۇلى بېھىسى : بۇنىڭ تەركىبىدىكى ۋىتامىن C ئاپلىسن تەركىبىدىكى ۋىتامىن C دىن خېلىلا كۆپ


10 :يۇمغاقسۈت : تەركىبىدە مول تۆمۈر ۋە ۋىتامىن C ئېلېمېنتى بار


ئالدىنقى ماقالىمىزدا سۈت ئىستىمالىدا دىققەت قىلىدىغان ئىشلار تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى كۆكتاتلارنى خام يىيىش تاماكا چەككەن بىلەن باراۋەر توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .