تەكشۈرۈشكە قارىغاندا، ئەرلەردىكى 10 چوڭ ئۆلۈم سەۋەبى ئىچىدىكى تۆت خىلى يېمەكلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، ب

 تەكشۈرۈشكە قارىغاندا، ئەرلەردىكى 10 چوڭ ئۆلۈم سەۋەبى ئىچىدىكى تۆت خىلى يېمەكلىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، بۇلار راك كېسىلى، مېڭە قان-تۇمۇر كېسەللىكى، دىئابىت كېسەللىكى ئىكەن. 
 
تۆۋەندىكى 11 خىل يېمەكلىك ئەرلەرنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق ئىكەن:
 
 1،شوخلا، 
 
2،سېرىق پۇرچاق، 
 
3،كاۋا ئۇرۇقى، 
 
4،سەۋزە، 
 
5،دېڭىز مەسھۇلاتلىرى، 
 
6، سامساق، 
 
7،ۋېتامىنC يۇقىرى يېمەكلىكلەر، 
 
8، بۇغداي بولكىسى، 9
 
،سۇ،
 
 10، دېڭىزنىڭ چوڭقۇر يېرىدىكى بېلىق،
 
 11، يېشىل چاي

ئالدىنقى ماقالىمىزدا خەتنە قىلىشنىڭ ئەھمىيتى توغرىسىدا تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى ھاراق ۋە تاماكىنىڭ ئەرلەرگە بولغان زىيىنى توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .