ئەڭ ياخشى تەنھەرىكەت–سۇ ئۈزۈش

   1. سېمىزلىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

    2.كۆك(ۋېنا)قان تومۇرىنىڭ ئەگرى–بۈگرىكېڭىيىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

    3.ئۇيقۇسىزلىق ۋە نېرۋا ئاجىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

    4.بوغۇم ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

    5.زىققا كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

    سۇ ئۈزگەندە دىققەت قىلىدىغان ئىشلار:

    ئېغىر ھەرىكەتتىن كېيىن سۇ ئۈزمەسلىك كېرەك.

    تاماق يەپ بولۇپلا سۇ ئۈزمەسلىك كېرەك.

    قورساق ئاچ سۇ ئۈزمەسلىك كېرەك.

    سۇ ئۈزۈشتىن بۇرۇن تاماكا چەكمەسلىك، ھاراقئىچمەسلىك كېرەك.


ئالدىنقى ماقالىمىزدا بەل چەمبىرىكىنى چۆرگىلىتىش ھەممە كىشىگە ماس كېلىۋەرمەيدۇ تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى چېنىققاندا بەدەندىكى ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالىغا سەل قارىماسلىق كېرەك توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .