ئەتىيازدا ۋېلىسپىت مىنىپئايلانغاندا، كەيپىياتنى ياخشىلاپ، بەدەندىكى پەللىلەرنى ئ

   ئەتىيازدا ۋېلىسپىت مىنىپ ئايلانغاندا، كەيپىياتنى ياخشىلاپ، بەدەندىكى پەللىلەرنى ئۇۋۇلاش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ، چۈنكى پۇت – قولنىڭ توختىماستىن ھەرىكەتلىنىپ تۇرۇشى ھەرقايسى پەللىلەرنى ھەرىكەتلەندۈرۈپ، قان ئايلىنىشنى تېزلىتىدۇ.


ئالدىنقى ماقالىمىزدا چېنىققاندىن كېيىن سۈت ئىچسە ئوزۇقلۇق تولۇقلاشقا پايدىلىق تېمىسىدا تەپسىلى توختالدۇق . ياكى نەپەس گىمناستىكىسىنىڭ رولى توغرىسىدىكى ماقالىنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمىز .