ئۈندىدار سالونىمىزنى قوشۇۋېلىڭ
تور بەت ئاچمىسىڭىزمۇ بېكىتىمىزدىكى مەزمونلاردىن بەھرىمەن بولالايسىز!

دوختۇر تورى

دوختۇر ئەپنى چۈشۈردىڭىزمۇ؟

ياخشىمۇسىز ، يېڭى ياسالغان ئەپنى چۈشۈرۋېلىڭ ، ياخشى كۆرۈپ قالىسىز ، مول ساغلاملىق مەزمونلىرىغا تېلىفوندىن ئۇدۇللا ئېرىشىڭ!

تېلىفونىڭىزدا تۆۋەندىكى ئىككىلەمچى كودنى سايىلىسىڭىزلا چۈشىدۇ

دوختۇر تورى

ياكى بۇ ئادرىستىن كومپىيوتىرىڭىزغا چۈشۈرۋالسىڭىز بولىدۇ

بېكىتىمىزدىن كومپىيوتىرىڭىزغا چۈشۈرۈۋېلىڭ

ئەپ تونۇشتۇرۇش بېتى

ھەرىكەت بىلەن مۇناسىۋەتلىكلەر

ئۇيقۇ، ھەرىكەت ۋە گېن

ئۇيقۇنىڭ ياخشى - يامان بولۇشى ئادەملەرنىڭ بىلىش قابىلىيىتىگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي، ئادەملەرنىڭ <font color="#f00">ھەرىكەت</font> شەكلىگىمۇ تە...

ھەرىكەت قىلغاندا نىمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك؟

ھەرىكەت −− ساغلاملىقنىڭ ئاساسى، بىراق چەكتىن ئېشىپ كەتكەن ياكى مۇۋاپىق بولمىغان ھەرىكەت ساغلاملىققا ئەكس تەسىر بېرىدۇ قىشتا چېنىققاندا تۆۋەندىكى بىر نەچچە نۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك:

بويۇن ، مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

سەكتىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ياخشى بىر ئۇسۇلى ، بويۇن مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتۇر

بەل ئومۇرتقا كېسىلى بارلار قىلسا بولمايدىغان ھەرىكەتلەر

بەزىلەر بەل ئومۇرتقا كېسىلى بارلارغا بەزى <font color="#f00">ھەرىكەت</font>لەرنى قىلسا بەل ئومۇرتقىسىنى ئاسرىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىدۇ، يە...

ھەرىكەت ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ

ھەرىكەت ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىدۇ

چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن ھەرىكەت قىلىش بېسىمنى يەڭگىللىتىشكە پايدىلىق

   ئەنگىلىيە ئالىملىرى تەتقىق قىلىش ئارقىلىق چۈشتە ھەرىكەت قىلىشنىڭ بېسىمنى يەڭگىللىتىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى ئىكەنلىكىنى بايقىغان

بويۇن ، مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈش سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

سەكتىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ياخشى بىر ئۇسۇلى ، بويۇن مۈرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتۇر

بەل ئومۇرتقا كېسىلى بارلار قىلسا بولمايدىغان ھەرىكەتلەر

بەزىلەر بەل ئومۇرتقا كېسىلى بارلارغا بەزى <font color="#f00">ھەرىكەت</font>لەرنى قىلسا بەل ئومۇرتقىسىنى ئاسرىغىلى بولىدىغانلىقىنى ئەسكەرتىدۇ، يە...

قانداق قىياپەتلەر ئاياللارنىڭ بەدەن شەكلىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ

قانداق قىياپەتلەر ئاياللارنىڭ بەدەن شەكلىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ

كۆپ ھەرىكەت قىلىپ بەرگەندە سۆڭەك ئۆسۈپ قېلىشنى كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ

كۆپ ھەرىكەت قىلىپ بەرگەندە سۆڭەك ئۆسۈپ قېلىشنى كېچىكتۈرگىلى بولىدۇ

ھەرىكەت بىلەن يېمەكلىكنىڭ مۇناسىۋىتى

ھەرىكەت بىلەن يېمەكلىكنىڭ مۇناسىۋىتى

چېنىقىشتىكى يېڭى ھەرىكەت — چوڭ قەدەم تاشلاپ تېز مېڭىش

تەتقىقاتتىن مەلۇم بولۇشىچە، پىيادە تېز مېڭىشنىڭ بەدەن ساپاسىنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمى زور ئىكەن

ھەرىكەت قىلغاندا تەرلەشنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار

تەر چىقىشقا تېگىشلىك ۋاقىتتا تەرلىمەسلىك سالامەتلىككە ئىنتايىن زىيانلىق ، <font color="#f00">ھەرىكەت</font> قىلغاندا تەرلەشنىڭ سالامەتلىككە ئىنت...

ھەرىكەت قىلىشتىن قۇۋۋەت پەيدا بولىدۇ

ساغلاملىقنىڭ ماھىيتى بەدەننىڭ ئەتراپتىكى دۇنيا بىلەن بولغان تەڭپۇڭلىقنى ساقلاشتىن ئبارەت ھەرىكەت- سوغۇقنى يىڭىدۇ

سالامەتلىككە پايدىلىق سەككىز خىل ھەرىكەت

كۈندە پېشانىنى ئوڭ-سول ، يۇقىرى -تۆۋەن يۆنىلىشتە 50 قېتىمدىن سىلاپ بەرسە چوڭ مېڭە س

ئۇخلاشتىن بۇرۇن ھەرىكەت قىلىش ھەم يېتىپ كىتاپ ئوقۇش سالامەتلىككە بولغان زىيىنى

بەزىلەر كەچتە ئۇخلاشتىن ئاۋۋال يۈگۈرۈشكە ئادەتلەنگەن بۇ ياخشى ئادەت ئەمەس چۈنكى

قېتىق ئىچكەندىن كېيىن ھەرىكەت قىلىپ بېرىڭ

 قېتىق ئىچىپ بولۇپ ئون مىنۇت ئادەت خاراكتېرلىك ھەرىكەت قىلىپ بەرگەن ياخشى، مەسىلە

تەن ــــــ ھەرىكەت جىنسىي سوغۇققانلىقنى ياخشىلايدۇ

جىنسىي سوغۇققانلىق ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ، ئاساسلىقى ئاياللارنىڭ جىنسىي ئىنكاسى تورمۇزلىنىش ،جىنسى مۇناسىـۋەت جەريانى...

دائىم بەل ئاغرىغاندا قانداق ھەرىكەت قىلىپ بېرىش كېرەك؟

ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلاردا دائىم تۇيۇقسىز بەل ئاغرىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ بۇ ئومۇرتقا رېگرېسسىيەسىنىڭ ئۆزگىرىشى ھەمدە بىر قىسىم مۇسكۇل كۈچىنىڭ چېكىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ